#เดินจงกรมไปในกาย ep 1


✨เริ่มต้นโดย✨
🙏🙏🙏😇🙏🙏🙏
1.ยืนให้ตรงดำรงสติให้มั่น
2.ละลึกถึงพระรัตนตรัย คือ พระพุทธเจ้า พระธรรม และพระอริยะสงฆ์
3.ละลึกถึงฝ่าเท้าและนิ้วเท้าทั้งสองข้าง
4.รับรู้ความรู้สึกของเท้าที่สัมผัสพื้นว่าเป็นอย่างไร เย็นไหม ร้อนไหม อุ่นไหม เจ็บปวดไหม แล้วจึงเริ่มเดิน
👉จากนั้นในระหว่างที่เดินอยู่ ก็ให้เริ่มละลึกถึงหนังฝ่าเท้า หนังหลังเท้าข้างซ้ายก่อน
👉แล้วก็ไล่มาหนังนิ้วเท้า ไล่ตั้งแต่นิ้วโป้งไปจนถึงนิ้วก้อย แล้วไล่ทวนกลับมานิ้วโป้งไหม่
👉แล้วไล่มาหนังหน้าแข้ง หนังหัวเข่า หนังขาซ้าย หนังก้นข้างซ้าย และหนังก้นทั้งสองข้าง
👉แล้วไล่ลงไปหนังขาขวา หนังเขาขวา หนังแข้งขวา หนังข้อต่อขวา หนังหลังเท้า หนังฝ่าเท้า หนังนิ้วเท้าจากนิ้วโป้งไปถึงนิ้วก้อย แล้ววนกลับมานิ้วโป้งใหม่
👉แล้วไล่จากหนังฝ่าเท้าทวนย้อนกลับขึ้นข้างบนมาจนถึงหนังก้นขวา และหนังก้นทั้งสองข้าง
👉จากนั้นมาที่หนังหน้าท้อง ไล่ลงมาหนังอวัยวะเพศ แล้วไล่ย่อนกลับมาหนังหน้าท้อง
👉แล้วไล่ขึ้นบนมาหนังหน้าอก หนังอกซ้ายมีอะไรบ้าง หนังอกขวามีอะไรบ้าง
👉แล้วไล่ขึ้นมาหนังหน้าคอ หนังหลังคอ แล้วมาที่หนังหัวไหล่ซ้าย
👉แล้วไล่ลงมาหนังแขนซ้าย หนังข้อศอก หนังลำแขน หนังฝ่ามือ หนังหลังมือ หนังนิ้วโป้งไปจนถึงนิ้วก้อย แล้วไล่ย้อนกลับมาที่หนังหัวไหล่ซ้าย
👉เมื่อมาถึงหนังหัวไหล่ซ้ายแล้ว ก็มาที่หนังหลังคอ หนังไหล่ขวา หนังแขนขวา ไล่ลงไปแบบเดิมไปจนถึงหนังนิ้วก้อย แล้วค่อยไล่ย้อนทวนกลับมา จนถึงหนังหลังคอเช่นเดิม
👉แล้วไล่ลงมาที่หนังแผ่นหลัง แล้วจึงทวนกลับมาที่หนังหลังคอ
👉จากนั้นไล่ขึ้นบน มาที่หนังศีรษะ ไล่ต่อมาที่หนังหน้าผาก หนังคิ้วซ้าย หนังคิ้วขวา หนังตาซ้าย หนังตาขวา
👉แล้วลงมาที่หนังจมูก หนังรูจมูกซ้ายและขวา และกลับมาที่หนังจมูก
👉แล้วมาที่หนังแก้มซ้าย กลัมมาหนังจมูก ไล่ไปหนังแก้มขวาแล้วกลับมาหนังจมูก
👉แล้วไล่ลงมาหนังริมฝีปากบน หนังริมฝีปากล้าง หนังคาง หนังใต้คาง และหนังคอ
👉จากนั้นไล่ทวนกลับย่อนคืนตั้งแต่หนังใต้คอ ไปจนถึงหนังนิ้วเท้าซ้ายเช่นเดิม แล้วละลึกถึงหนังทั้งกาย
👉แล้วให้ถามคำถามเข้าไปในจิตตัวเองว่า หนังนี้ มันเป็นอย่างไร มีคุณอย่างไร มีโทษอย่างไร
👉เมื่อมีความเจ็บเกิดขึ้นที่หนังนี้ กายมันเจ็บหรือหนังมันเจ็บ หรือจิตมันเจ็บ
👉เราเป็นผู้เจ็บหรือหนังเป็นผู้เจ็บ หรืออะไรเป็นผู้เจ็บ
👉เราเป็นหนังไหม หนังเป็นเราไหม เราควบคุมหนังไม่ให้เหี่ยว ไม่ให้ แก่ เจ็บ ตาย ได้ไหม
👉จากนั้นให้นึกภาพ หนังถูกถลกออกจากกาย แล้วโยนไปไว้กลางอากาศ
👉จากนั้นให้นึกถึงเปลวไฟขึ้นมาเผาหนังนั้น
👉ในขนะที่ไฟเผาอยู่ เราจะเห็นธาตุลมเริ่มไหลออก หนังเริ่มเกรียมดำ ธาตุไฟยิ่งไหลออกไฟยิ่งแรง หนังยิ่งเกรียม ฟองน้ำเริ่มฟูฟดไหลออกมาเป็นธาตุน้ำ
👉เมื่อธาตุน้ำไหลออกจนหมด หนังที่ไหมเกรียมก็เปลี่ยนเป็นสีแดงเพลิง และเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวขี้เถ้าคือธาตุดิน ธาตุไฟเองก็หมดและดับไป
👉จากนั้นขี้เถ้าก็ล้วงลงสู่ผืนดิน ผ่านไปเนิ่นนานขี้เถ้าก็เริ่มกลายเป็นดินโดยสมบูรณ์🚶
👉เมื่อขี้เถ้ากลายเป็นดินแล้ว ให้พิจารณาต่อไปว่า ขี้เถ้าเป็นดิน ดินเป็นขี้เถ้า ขี้เถ้าคือดิน ดินคือขี้เถ้า
👉แล้าต่ออีกว่า หนังคือดิน ดินคือหนัง หนังเป็นดิน ดินเป็นหนัง ดินไม่ใช่เรา เราไม่ใช่ดิน ดินไม่เป็นเรา เราไม่เป็นดิน
👉และดินก็เป็นสักแต่ว่าดิน ดินไม่ใช่ตัวตนของเรา เราไม่มีในดิน
( ต่อ ep 2 )
🙏🙏🙏🥰🙏🙏🙏
……….
บางสวนบางตอนจาก การอบรมกรรมฐานตอนเช้า ( เท่าที่ข้าพเจ้าได้ประจักษ์ชัดและจำได้ )
โดยท่านอาจารย์ พระมหาไพรจิตร อุตฺตมธมฺโม
( สุภชโย ภิกฺขุ )

 

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

บทความที่ได้รับความนิยม